A minap belefutottam az interneten Barta Tibor személyi edző A testedzési sikerek titka című könyvébe, és annyira helyénvalónak és tökéletesen relevánsnak érzem a gondolatait a sikeres testedzés összetevőivel kapcsolatban, hogy  arra gondoltam, megosztom Veletek is! Teljes mértékig egyetértek vele,…

Szinte a csapból is ez folyik, és már csak szakmámból adódóaóan (is) én is folyton a rendszeres testmozgás fontosságát hangsúlyozom mindenkinek. Mégis sokszor botlom azonban olyan érvekbe a „nem sportolás” mellett, amik tévhiteken alapulnak. Hogy mire is gondolok? „Én inkább nem erőltetem meg…

Új év, új kihívások, végre eldöntötted, hogy itt az ideje formába hozni a tested, szóval már indulnál is az edzőterembe, aztán….mégse teszed. Miért? Sok női vendégemtől hallom, hogy azért nem mert lemenni a terembe, mert tartott tőle, hogy ügyetlen lenne, kinéznék maguk közül a többiek, esetleg a…

A narancsbőr elleni harc sok nő számára jelent hatalmas gondot világszerte, ám a legtöbben nem a legkézenfekvőbb megoldáshoz nyúlnak. A különböző krémek és zsírégető tabletták helyett ugyanis érdemes a rendszeres testmozgásra koncentrálni, ugyanis a sport csodákra képes ebben az esetben is! A…

Ha rászántad magad, hogy edzeni szeretnél, nagyon fontos, hogy olyan termet találj, ahol jól érzed magad, ami tiszta, kellemes hangulatot áraszt, ami megfelelő felszereltséggel bír és…És még számtalan olyan tényező van, amit ha szemelőtt tartasz, egy-egy edzés nem csak jóleső fáradtságot jelent…

Sokan úgy gondolják, a téli hónapra el kell tenniük a futócipőt, ez azonban hatalmas tévedés; pusztán érdemes néhány hasznos szabályt betartani! Mindenképpen igényel egy kis tervezést, de maximálisan megéri! Nézzük, milyen feltételeknek kell teljesülniük ahhoz, hogy a futás télen is élvezetes…

Melyik férfitársam ne vágyna erős és kidolgozott mellizmokra? A nagy mellizmok nemcsak jól mutatnak, hanem a szép testtartást is fokozzák; az erős felsőtest bástyái. Éppen ezért most hoztam nektek négy mellizomgyakorlatot, amiket ha helyesen végeztek el, látványos eredményeket érhettek el…

  Gyakran hallom a környezetemben lévőktől, hogy korábban féltek bemenni a konditerembe, attól tartottak, hogy kinevetik Őket, mert nem modell alkatok, vagy nem fogják tudni használni a gépeket. Ám ezek tapasztalataim szerint tévhitek, az emberek alapvetően segítőkészek egymással, és mindenki a…

Örök kérdés, hogy otthon eddzen inkább az ember, vagy konditeremben. Sokan azzal érvelnek az előbbi mellett, hogy olcsóbb, és ki sem kell mozdulniuk otthonról, mások viszont épp azt szeretik benne, hogy új embereket ismerhetnek meg – nem beszélve a profi gépekről. Hogy is van ez akkor?   Az…

Nemrégiben készítettem Nektek egy posztot arról, hogy milyen gyakorlatokat érdemes végeznetek ahhoz, hogy lábatok izmos, tónusos és formás legyen. Tapasztalatim szerint a hölgyeknél a láb mellett a másik sarkalatos kérdés a testükkel kapcsolatban a fenekük formában tartása! Éppen ezért ebben a…