Mai, rohanó világunkban az emberek jelentős többsége egyáltalán nem képes lazítani. Folyamatosan gondolkodnak valamin, nem tudják kikapcsolni gondolataikat, ellazítani izmaikat. Őszintén szólva egy-egy stresszesebb időszak után nekem sem volt könnyű kiszakadni a hétköznapokból, ám néhány évvel…

- Avagy hogyan győzzem meg magam arról, hogy váltani kell – Több bejegyzés is készült már az utóbbi időben a vegetáriánus étkezés előnyeiről, de természetesen, akik nem szeretnének lemondani a húsételekről, azok is táplálkozhatnak egészségesen, ha betartanak néhány alapszabályt, és elengednek…

Szervezetünk testi-lelki egyensúlyához nagyban hozzájárul nemcsak a rendszeres mozgás, hanem a megfelelő mennyiségű pihenés is. Az alvás és pihenés mértéke függ a napi aktivitástól, a terhelés mértékétől és jellegétől, valamint a mozgás mennyiségétől, sőt, kortól és nemtől is. Fontos azonban, hogy…