Szervezetünk testi-lelki egyensúlyához nagyban hozzájárul nemcsak a rendszeres mozgás, hanem a megfelelő mennyiségű pihenés is. Az alvás és pihenés mértéke függ a napi aktivitástól, a terhelés mértékétől és jellegétől, valamint a mozgás mennyiségétől, sőt, kortól és nemtől is. Fontos azonban, hogy mindenki megtalálja, számára mi jelent igazi töltődést a hétköznapokban.
Nekem így néz ki egy "lazítós" hétvége:
Egy fárasztó hét után, ami mentális-lelki és fizikai fáradságban is megmutatkozott, és amit még a lehűlés és az esőzés is nehezített nagyon nagy szükségét éreztem a gyors, de egyben hatásos megtisztulásnak, regenerálódásnak és egyben a töltődésnek. S hogy hogyan is vettem kézbe az ügyet? Először is hagytam a gondolataimat lecsendesülni olvasással, egy kád forró vízzel, alvással, minőségi ételekkel és egy kis kirándulással, mert a természetben töltött idő mindig megnyugtat és kikapcsol, és a friss levegő után az alvás is jobban megy!
A vasárnapba már pár óra munka is belefért, egyrészt mert a vendégeim igényeit is szem előtt tartom természetesen, másrészt mert így én is hamar visszarázódtam a következő hét munkarendjéhez! Ezután még egy kellemes vacsora, és egy kis idő a barátokkal, családdal igazi energiabombát jelent az újabb hét kihívásaihoz!
+36 20 / 971 – 4718
https://www.facebook.com/lenart.csaba.7
