Mivel gyakran foglalkozom munkám során gyerekekkel, így a saját bőrömön tapasztalom meg, mit is jelent ennek a korosztálynak a sport. A fejlődő szervezet számára különösen fontos a mozgás, és a sport nem csak a gyerekek fizikai jóllétéhez elengedhetetlen! Ugyanis a rendszeres testmozgás…
A sport jótékony hatásai szorongásos betegségek esetén
A depresszió a leggyakrabban diagnosztizált mentális betegség. Majdnem minden tizedik ember legalább egyszer érintett élete során. Gyakran, sok helyen olvashatunk arról, hogy a rendszeres testmozgás milyen jó hatással van az emberi testre és lélekre egyaránt. Éppen ezért a szorongásos betegségek…
A formás lábak titka
Szinte kivétel nélkül mindannyiunknak van olyan testrésze, mellyel nem vagyunk igazán elégedettek. Ha lábról van szó gyakran hallom, hogy vékonyabb combokat vagy éppen izmosabb vádlikat szeretnének a vendégeim. Ehhez azonban érdemes tisztában lenni lábaink izomzatának felépítésével, és megismerni…
A diéta bukása – így kerüld el!
Szerencsére egyre többen táplálkoznak tudatosan, és annál is többen igyekeznek egészséges ételeket fogyasztani. Természetesen nem mindenki azért keres fel, hogy készítsek neki egy személyre szabott étrendet, mert fogyni szeretne, de a többség célja általában a súlyvesztés. Én nem vagyok híve az…
A pozitív gondolkodás ereje
Úgy gondolom, hogy ahhoz, hogy valaki jól érezze magát a bőrében, hogy megtalálja testi-lelki egyensúlyát, elengedhetetlen, hogy képes legyen a pozitív gondolkodásra. Egyre gyakrabban hallani és olvasni mindenhol ezt a kifejezést: pozitív gondolkodás. De mit is jelent ez valójában? Még véletlenül…
A cukorbetegség és a sport
Szinte mindenki környezetében van valaki, aki cukorbetegséggel küzd. Ez nem véletlen, hiszen a diabétesz csaknem félmilliárd embert érint világszerte, a betegek száma pedig egyre növekszik. Hazánkban sincsen ez másképpen, hiszen Magyarországon 2003 és 2015 között megduplázódott a cukorbetegek száma.…
A sport története
Szinte minden Facebook posztomban és blogbejegyzésemben szóba kerül a sport, hiszen ez a munkám, a hivatásom, az életem. Igyekszem mindenkinek felhívni a figyelmét arra, hogy mennyire fontos a rendszeres testmozgás. De azt vajon tudjátok-e, hogy a sportok milyen mély gyökerekig nyúlnak vissza, vagy,…
A magvak és gabonafélék jótékony hatásáról III. rész
A több részes blogposzt sorozat harmadik részében az egyik kedvenc magvamat, a lenmagot hoztam el Nektek, hogy egy kicsit közelebbről is megismerhessétek! A lenmagot sokáig csak a ruhaiparban használták, ismerjük a lenvászon anyagokból készült ruhák előnyeit. Később azonban kutatások során rájöttek,…
Étrend-kiegészítők pro és kontra
III. rész
Az előző két posztomban igyekeztem definiálni, hogy mik is azok az étrend-kiegészítők, illetve kicsit boncolgattam, kinek, mennyire lehet hasznos, káros, esetleg fontos ezek szedése. Az utolsó részben szeretnék még kicsit kitérni arra, hogy milyen hatása van a nők és a gyermekek…
Vegán életmód és étkezés
Hazánkban is egyre többen választják a vegán életmódot, ám sokan összekeverik a vegetarianizmussal. A veganizmus az állati eredetű termékek használatának mellőzését jelenti. A hozzá kapcsolódó filozófia elutasítja az érezni képes állatok árucikként való felhasználását. A veganizmus a táplálkozás…