Szerencsére egyre többen táplálkoznak tudatosan, és annál is többen igyekeznek egészséges ételeket fogyasztani. Természetesen nem mindenki azért keres fel, hogy készítsek neki egy személyre szabott étrendet, mert fogyni szeretne, de a többség célja általában a súlyvesztés. Én nem vagyok híve az önsanyargató diétának, ami mellett élni sincs kedve az embernek, ám sok esetben mégis azt tapasztalom, hogy néhány hét után azt kérdezik tőlem a vendégeim: „Csabi, miért nem fogyok?” Én pedig első lépésben mindig visszakérdezek: „Tartod magad az étrendhez, amit megbeszéltünk?”. Az esetek többségében a lesütött szem árulkodik róla, hogy bizony az elvárások megvannak a diéta sikerességével szemben, a betartással azonban gondok vannak. Így most összegyűjtöttem néhány motiváló gondolatot, ami segíthet, hogy ne add fel a diétát, és vele együtt az álmod, hogy jól érezhesd magad a bőrödben!

• Mindig tarts szem előtt, hogy miért fogtál bele a diétába. Amikor éppen úgy érzed, elég volt, és nem bírod ki a kedvenc csokid nélkül, gondolj arra, hogy oka volt annak, hogy életmódot váltottál.
• A súlyvesztéshez idő kell – ahogy a súlyfelesleg sem egy pillanat alatt lett a társad. Ha úgy érzed néhány nap után, hogy nincs eredménye a diétának, gondolj arra, hogy a fölös kilók is idővel rakódtak rád, így azok eltüntetéséhez is türelmesnek kell lenned.
• Nassolás helyett sport. Nem könnyű elengedni a filmnézés közbeni chips ropogtatást, vagy éppen az unalmadban magadhoz vett édességet, úgyhogy inkább a fölös szabadidőd töltsd hasznosan. Mondjuk egy kis kocogással, vagy edzéssel – így nem fogsz unalmadban csipegetni – és így még az eredmények is gyorsabban jönnek majd.
• Menekülő finomságokra fel! Mindig tartasz táskádban egy kis kekszet vagy más édes/sós harapnivalót, arra az esetre, ha nagyon megéheznél? Jól teszed, de most cseréld le őket, mondjuk egy almára!
• Sok-sok folyadék! Nem csak azért mert nyár van, hanem azért is, mert remekül kordában tudod tartani vele az éhségérzetet, ráadásul az anyagcseréd is felgyorsul így!
• Legyen egy jobb ötleted! Mindenki elgyengül néha, és azt érzi: nekem ez nem megy tovább. Legyen ilyen alkalmakra egy menekülő terved, amit bevethetsz az észnélküli habzsolás helyett. Válassz valami olyan dolgot, amit igazán szeretsz: mondjuk egy kényeztető masszázst!