Lénárt Csaba Személyi edző

“A változás lehetősége mindenkinek adott!”


A sport jótékony hatásai szorongásos betegségek esetén

2018. november 25. 10:02 - Lénárt Csaba

A depresszió a leggyakrabban diagnosztizált mentális betegség. Majdnem minden tizedik ember legalább egyszer érintett élete során. Gyakran, sok helyen olvashatunk arról, hogy a rendszeres testmozgás milyen jó hatással van az emberi testre és lélekre egyaránt. Éppen ezért a szorongásos betegségek…

Tovább
Szólj hozzá!

Mi is az-az egészség?!

2018. november 20. 19:24 - Lénárt Csaba

Oly gyakran emlegetett és népszerű fogalom az egészségmegőrzés, az egészséges életmód-, táplálkozás. De mit is jelent pontosan az egészség, milyen részekből tevődik össze, mi befolyásolja és hogyan érhető el? A továbbiakban ezekre a kérdésekre igyekszem választ találni. Az egészség, a hivatalos…

Tovább
Szólj hozzá!

Négy gyakorlat a szépen kidolgozott mellizmokért

2018. október 21. 19:57 - Lénárt Csaba

Melyik férfitársam ne vágyna erős és kidolgozott mellizmokra? A nagy mellizmok nemcsak jól mutatnak, hanem a szép testtartást is fokozzák; az erős felsőtest bástyái. Éppen ezért most hoztam nektek négy mellizomgyakorlatot, amiket ha helyesen végeztek el, látványos eredményeket érhettek el…

Tovább
Szólj hozzá!

Edzőterem etikett, avagy mit NE csinálj, ha konditerembe jársz  

2018. október 14. 17:25 - Lénárt Csaba

  Gyakran hallom a környezetemben lévőktől, hogy korábban féltek bemenni a konditerembe, attól tartottak, hogy kinevetik Őket, mert nem modell alkatok, vagy nem fogják tudni használni a gépeket. Ám ezek tapasztalataim szerint tévhitek, az emberek alapvetően segítőkészek egymással, és mindenki a…

Tovább
Szólj hozzá!

Időskorban a konditeremben

2018. szeptember 23. 20:37 - Lénárt Csaba

Gyakran hallom a környezetemben lévő idősebb emberektől, hogy ugyan szükségét érzik a testmozgásnak, de a futásra nem tudják rávenni magukat, az otthoni edzést unalmasnak találják, az edzőterembe pedig nem mernek lemenni, mert attól tartanak, hogy kinéznék maguk közül őket a fiatalok. Mi hát akkor a…

Tovább
1 komment

Otthoni edzés kontra konditerem

2018. szeptember 16. 19:59 - Lénárt Csaba

Örök kérdés, hogy otthon eddzen inkább az ember, vagy konditeremben. Sokan azzal érvelnek az előbbi mellett, hogy olcsóbb, és ki sem kell mozdulniuk otthonról, mások viszont épp azt szeretik benne, hogy új embereket ismerhetnek meg – nem beszélve a profi gépekről. Hogy is van ez akkor?   Az…

Tovább
Szólj hozzá!

A formás popsi titka

2018. szeptember 03. 11:26 - Lénárt Csaba

Nemrégiben készítettem Nektek egy posztot arról, hogy milyen gyakorlatokat érdemes végeznetek ahhoz, hogy lábatok izmos, tónusos és formás legyen. Tapasztalatim szerint a hölgyeknél a láb mellett a másik sarkalatos kérdés a testükkel kapcsolatban a fenekük formában tartása! Éppen ezért ebben a…

Tovább
Szólj hozzá!

A formás lábak titka

2018. augusztus 13. 08:46 - Lénárt Csaba

Szinte kivétel nélkül mindannyiunknak van olyan testrésze, mellyel nem vagyunk igazán elégedettek. Ha lábról van szó gyakran hallom, hogy vékonyabb combokat vagy éppen izmosabb vádlikat szeretnének a vendégeim. Ehhez azonban érdemes tisztában lenni lábaink izomzatának felépítésével, és megismerni…

Tovább
Szólj hozzá!

Szakbarbárság – ahogy én látom

2018. július 30. 09:28 - Lénárt Csaba

A közelmúltban készítettem egy nagyobb lélegzetvételű posztot a szakbarbárság témakörében, mellyel kapcsolatban igen sok visszajelzést kaptam. Nagyon érdekes volt látni a reakcióitokat, elgondolkodtatott. Éppen ezért úgy döntöttem, hogy a téma megérdemel még egy bejegyzést, mely az előző,…

Tovább
Szólj hozzá!

A pozitív gondolkodás ereje

2018. július 25. 11:01 - Lénárt Csaba

Úgy gondolom, hogy ahhoz, hogy valaki jól érezze magát a bőrében, hogy megtalálja testi-lelki egyensúlyát, elengedhetetlen, hogy képes legyen a pozitív gondolkodásra. Egyre gyakrabban hallani és olvasni mindenhol ezt a kifejezést: pozitív gondolkodás. De mit is jelent ez valójában? Még véletlenül…

Tovább
Szólj hozzá!
süti beállítások módosítása