Szervezetünk testi-lelki egyensúlyához nagyban hozzájárul nemcsak a rendszeres mozgás, hanem a megfelelő mennyiségű pihenés is. Az alvás és pihenés mértéke függ a napi aktivitástól, a terhelés mértékétől és jellegétől, valamint a mozgás mennyiségétől, sőt, kortól és nemtől is. Fontos azonban, hogy…

Gyakran hallom, hogy a személyi edzőt pénzkidobásnak tekintik, hiszen az interneten is találhatóak edzéstervek, diéták, amik alapján fogyhatnak, erősödhetnek az emberek. Nem győzöm hangsúlyozni, hogy ezek nem személyre szabott anyagok. Ha valaki eljön hozzám, akkor korának, fizikumának, esetleges…

Nem olyan régen írtam Nektek egy bejegyzést arról, hogy milyen nagy jelentősége van ifjú korban a rendszeres testmozgásnak. Ebben a posztban pedig megpróbáltam összefoglalni, hogy nincs ez másképpen idős korban sem. Az öregedés folyamatára nincs ellenszer, ám a korral járó degeneratív…

Sokan úgy vélik, hogy pusztán kevesebb ételt magunkhoz venni, csökkenti az édesség vagy a zsíros ételek mennyiségét elég ahhoz, hogy veszítsünk súlyunkból és „jobban nézzük ki”. Pedig a fogyás ennél sokkal összetettebb folyamat, aminek szerves részét kell, hogy képezze a megfelelő mennyiségű és…

A sport szeretete gyermekkorom óta szerves részét képezi a életemnek, tíz éves korom óta sportolok versenyszerűen, de már az általános iskolában is sporttagozatra jártam. Sok mindent kipróbáltam, többek között futballoztam, atletizáltam, birkóztam és mindegyik sportágban érmekkel gazdagodtam. 17…

Ha ezt a posztot olvasod, valószínűleg érdekel a fitness, a sport vagy a testépítés, vagy éppen személyi edzőt keresel, aki segít abban, hogy jól érezd magad a bőrödben, esetleg egyszerűen az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás híve vagy, és némi útmutatás jól jönne. Ha szeretnéd a…