Bár kevesen tudják, de a tönkölybúza kiváló fehérjeforrás, és emellett más jótékony hatása is van az emberi szervezetre! Ismerjétek egy kicsit közelebbről, hogy lássátok miért is szeretem én annyira a tönkölybúzát, és miért ajánlom mindig a vendégeim figyelmébe.
A tönkölybúza egészen a…
A testmozgás jelentősége fiatalkorban
A testmozgás a fejlődő szervezet számára épp olyan fontos (ha nem fontosabb), mint felnőtt korban. Először is, mert olyan krónikus betegségek kialakulásának kockázata csökkenthető vele, mint a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek, ráadásul a lelki egészségre is pozitív hatást…
Fehérjebevitel húsmenetes táplálkozás során
Sokak számára azért riasztó a vegetáriánus táplálkozás, mert nem tudják elképzelni, hogy mivel lehet megfelelő mennyiségű fehérjét bevinni a szervezetünkbe, ha nem eszünk húst. Először is fontos tisztázni, hogy nem csak a hús tartalmazza a szervezet számára szükséges fehérjét, hanem a növények is.…
A testmozgás szerepe a sikeres fogyókúrában
Sokan úgy vélik, hogy pusztán kevesebb ételt magunkhoz venni, csökkenti az édesség vagy a zsíros ételek mennyiségét elég ahhoz, hogy veszítsünk súlyunkból és „jobban nézzük ki”. Pedig a fogyás ennél sokkal összetettebb folyamat, aminek szerves részét kell, hogy képezze a megfelelő mennyiségű és…
Az egészséges táplálkozás fontosságáról
Mindig is úgy gondoltam, hogy ahhoz, hogy képesek legyünk jól érezni magunkat a bőrünkben, elengedhetetlen a lelki egyensúly megtalálása mellett az is, hogy harmóniában éljünk a testünkkel, otthon érezzük magunkat a bőrünkben. Az egészséges testi-lelki egyensúly megteremtéshez és az elért állapot…
Hagyd, hogy segítsek valóra váltani az álmaid!
A sport szeretete gyermekkorom óta szerves részét képezi a életemnek, tíz éves korom óta sportolok versenyszerűen, de már az általános iskolában is sporttagozatra jártam. Sok mindent kipróbáltam, többek között futballoztam, atletizáltam, birkóztam és mindegyik sportágban érmekkel gazdagodtam. 17…
Kedves Érdeklődő, üdvözöllek a szakmai blogomon, Lénárt Csaba vagyok!
Ha ezt a posztot olvasod, valószínűleg érdekel a fitness, a sport vagy a testépítés, vagy éppen személyi edzőt keresel, aki segít abban, hogy jól érezd magad a bőrödben, esetleg egyszerűen az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás híve vagy, és némi útmutatás jól jönne. Ha szeretnéd a…