Gyermekkorunktól sulykolják belénk, hogy mennyire fontos, hogy ne szalasszuk el a nap első étkezését, arra azonban, hogy miért olyan fontos, hogy minden nap reggelizzünk, kevesen tudják a választ! Íme!
Kutatások igazolják, hogy az európaiak több mint 60 % -a hetente többször is kihagyja, sőt a gyerekek harmada sem reggelizik iskolába indulás előtt. Sok-sok kifogást fel tudunk persze sorolni, hogy miért marad ki az első étkezés, ám nem éri meg magyarázkodni, változtatni kell ezen a rossz szokáson! Íme, 5+1 ok, hogy miért!
1, Energiaforrás
A napindításhoz szükséges energiát nyersz belőle, szervezeted energiaraktárait feltöltöd, ez segít a nap folyamán a vércukorszintet kordában tartani.
2, Tápanyagforrás
A reggeli során fontos tápanyagokat vehetsz magadhoz, hiszen egy kis gyümölcslé, zöldségek, magvas ételek több mint jót tesznek testünknek!
3, Felpörgeti az anyagcseréd
A reggeli hivatott pótolni az éjszaka folyamán felhasznált tápanyagokat, és amellett, hogy növeli a szellemi teljesítményt, felpörgeti az anyagcserét és az agyműködést is.
4, Akadályozza az elhízást
Az elhízás egyik fő oka a rendszertelen táplálkozás, na meg a reggeli és ebéd helyetti bőségesnél is nagyobb mennyiségű vacsora. Egyél sokszor keveset, és kezd mindezt a reggelivel!
5, Segít a gondolkodásban
Azoknak, akik nem hanyagolják el a reggeli elfogyasztását, jobb a memóriájuk, a koncentrációs készségük és a mentális erőnlétük.
+1, Boldogabbá tesz
Üres gyomorral nagyobb valószínűséggel stresszelünk rá dolgokra, többet aggódunk.
