Lénárt Csaba Személyi edző

“A változás lehetősége mindenkinek adott!”


A sport jótékony hatásai szorongásos betegségek esetén

2018. november 25. 10:02 - Lénárt Csaba

A depresszió a leggyakrabban diagnosztizált mentális betegség. Majdnem minden tizedik ember legalább egyszer érintett élete során. Gyakran, sok helyen olvashatunk arról, hogy a rendszeres testmozgás milyen jó hatással van az emberi testre és lélekre egyaránt. Éppen ezért a szorongásos betegségek…

Tovább
Szólj hozzá!

Mi is az-az egészség?!

2018. november 20. 19:24 - Lénárt Csaba

Oly gyakran emlegetett és népszerű fogalom az egészségmegőrzés, az egészséges életmód-, táplálkozás. De mit is jelent pontosan az egészség, milyen részekből tevődik össze, mi befolyásolja és hogyan érhető el? A továbbiakban ezekre a kérdésekre igyekszem választ találni. Az egészség, a hivatalos…

Tovább
Szólj hozzá!

A formás lábak titka

2018. október 16. 10:15 - Lénárt Csaba

Szinte kivétel nélkül mindannyiunknak van olyan testrésze, mellyel nem vagyunk igazán elégedettek. Ha lábról van szó gyakran hallom, hogy vékonyabb combokat vagy éppen izmosabb vádlikat szeretnének a vendégeim. Ehhez azonban érdemes tisztában lenni lábaink izomzatának felépítésével, és megismerni…

Tovább
Szólj hozzá!

Mit egyen a gyerek, ha aktívan sportol?

2018. október 07. 10:37 - Lénárt Csaba

Több bejegyzésemben is foglalkoztam már azzal, hogy mennyire fontos minden életkorban a testmozgás, a fejlődő szervezet számára azonban, ha lehet, még nélkülözhetetlenebb a sport! Ha azonban gyermekünk aktívan mozog, étvágya mellett a tápanyagigénye is megnő. Sokan kérdezik tőlem, hogy mit érdemes…

Tovább
Szólj hozzá!

Brokkoli: igazi vitaminbomba!

2018. július 09. 06:08 - Lénárt Csaba

A brokkolinak több, mint harminc fajtája ismert. A karfiolhoz hasonlóan a brokkolinak is a virágát fogyasztjuk, és a virágokat tartó szárakat, bár a virágzatot körülzáró levelek közül a zsenge, belső levelek is felhasználhatók étkezési célokra. Azt mindenki tudja, hogy mennyire finom ételek…

Tovább
Szólj hozzá!

A magvak és gabonafélék jótékony hatásáról III. rész

2018. június 10. 21:07 - Lénárt Csaba

A több részes blogposzt sorozat harmadik részében az egyik kedvenc magvamat, a lenmagot hoztam el Nektek, hogy egy kicsit közelebbről is megismerhessétek! A lenmagot sokáig csak a ruhaiparban használták, ismerjük a lenvászon anyagokból készült ruhák előnyeit. Később azonban kutatások során rájöttek,…

Tovább
Szólj hozzá!

Diéta a nyaralás alatt? Így csináld!

2018. április 01. 12:09 - Lénárt Csaba

Belekezdeni egy diétába, kitűzni a célt, elhatározni magunkat, egy szakember tanácsai szerint egy új féle étrendre váltani nehéz feladat. Ahogy nem könnyű a mindennapokban betartani sem, nem elcsábulni, hanem elköteleződni az új életforma mellett. Ez azonban szépen lassan a hétköznapjaink részévé,…

Tovább
Szólj hozzá!