Lénárt Csaba Személyi edző

“A változás lehetősége mindenkinek adott!”


A sikeres testedzés legfőbb összetevői

2019. május 14. 20:55 - Lénárt Csaba

A minap belefutottam az interneten Barta Tibor személyi edző A testedzési sikerek titka című könyvébe, és annyira helyénvalónak és tökéletesen relevánsnak érzem a gondolatait a sikeres testedzés összetevőivel kapcsolatban, hogy  arra gondoltam, megosztom Veletek is! Teljes mértékig egyetértek vele,…

Tovább
Szólj hozzá!

Mi is az-az egészség?!

2018. november 20. 19:24 - Lénárt Csaba

Oly gyakran emlegetett és népszerű fogalom az egészségmegőrzés, az egészséges életmód-, táplálkozás. De mit is jelent pontosan az egészség, milyen részekből tevődik össze, mi befolyásolja és hogyan érhető el? A továbbiakban ezekre a kérdésekre igyekszem választ találni. Az egészség, a hivatalos…

Tovább
Szólj hozzá!

Az őszi téli-kedvenc: kivi

2018. november 06. 22:01 - Lénárt Csaba

Ősszel és télen nehezebb megtalálni a természetes vitaminforrásokat a boltok polcain, de van néhány közöttük, ami igazi kincsesbánya szervezetünk számára! Az egyik ilyen a kivi, ami amellett, hogy jót tesz a bőrnek, remek megoldás a vérnyomás csökkentésére, de szívbetegségek és az agyérgörcs…

Tovább
Szólj hozzá!

A formás lábak titka

2018. október 16. 10:15 - Lénárt Csaba

Szinte kivétel nélkül mindannyiunknak van olyan testrésze, mellyel nem vagyunk igazán elégedettek. Ha lábról van szó gyakran hallom, hogy vékonyabb combokat vagy éppen izmosabb vádlikat szeretnének a vendégeim. Ehhez azonban érdemes tisztában lenni lábaink izomzatának felépítésével, és megismerni…

Tovább
Szólj hozzá!

Mit egyen a gyerek, ha aktívan sportol?

2018. október 07. 10:37 - Lénárt Csaba

Több bejegyzésemben is foglalkoztam már azzal, hogy mennyire fontos minden életkorban a testmozgás, a fejlődő szervezet számára azonban, ha lehet, még nélkülözhetetlenebb a sport! Ha azonban gyermekünk aktívan mozog, étvágya mellett a tápanyagigénye is megnő. Sokan kérdezik tőlem, hogy mit érdemes…

Tovább
Szólj hozzá!

Brokkoli: igazi vitaminbomba!

2018. július 09. 06:08 - Lénárt Csaba

A brokkolinak több, mint harminc fajtája ismert. A karfiolhoz hasonlóan a brokkolinak is a virágát fogyasztjuk, és a virágokat tartó szárakat, bár a virágzatot körülzáró levelek közül a zsenge, belső levelek is felhasználhatók étkezési célokra. Azt mindenki tudja, hogy mennyire finom ételek…

Tovább
Szólj hozzá!

A magvak és gabonafélék jótékony hatásáról III. rész

2018. június 10. 21:07 - Lénárt Csaba

A több részes blogposzt sorozat harmadik részében az egyik kedvenc magvamat, a lenmagot hoztam el Nektek, hogy egy kicsit közelebbről is megismerhessétek! A lenmagot sokáig csak a ruhaiparban használták, ismerjük a lenvászon anyagokból készült ruhák előnyeit. Később azonban kutatások során rájöttek,…

Tovább
Szólj hozzá!

Étrend-kiegészítők pro és kontra

2018. április 08. 13:55 - Lénárt Csaba

  rész Az étrend-kiegészítők kérdésköre mindig is komoly viták alapjául szolgált: vannak, akik esküsznek rájuk, vannak, akik viszont semmi pénzért nem fogyasztanák őket. Mivel a téma meglehetősen összetett, és nem csak kár, de hiba is lenne csupán egyetlen, vagy éppen felszínes szempontok…

Tovább
Szólj hozzá!