Oly gyakran emlegetett és népszerű fogalom az egészségmegőrzés, az egészséges életmód-, táplálkozás. De mit is jelent pontosan az egészség, milyen részekből tevődik össze, mi befolyásolja és hogyan érhető el? A továbbiakban ezekre a kérdésekre igyekszem választ találni.
Az egészség, a hivatalos…
Négy gyakorlat a szépen kidolgozott mellizmokért
Melyik férfitársam ne vágyna erős és kidolgozott mellizmokra? A nagy mellizmok nemcsak jól mutatnak, hanem a szép testtartást is fokozzák; az erős felsőtest bástyái. Éppen ezért most hoztam nektek négy mellizomgyakorlatot, amiket ha helyesen végeztek el, látványos eredményeket érhettek el…
A formás lábak titka
Szinte kivétel nélkül mindannyiunknak van olyan testrésze, mellyel nem vagyunk igazán elégedettek. Ha lábról van szó gyakran hallom, hogy vékonyabb combokat vagy éppen izmosabb vádlikat szeretnének a vendégeim. Ehhez azonban érdemes tisztában lenni lábaink izomzatának felépítésével, és megismerni…
Edzőterem etikett, avagy mit NE csinálj, ha konditerembe jársz
Gyakran hallom a környezetemben lévőktől, hogy korábban féltek bemenni a konditerembe, attól tartottak, hogy kinevetik Őket, mert nem modell alkatok, vagy nem fogják tudni használni a gépeket. Ám ezek tapasztalataim szerint tévhitek, az emberek alapvetően segítőkészek egymással, és mindenki a…
Időskorban a konditeremben
Gyakran hallom a környezetemben lévő idősebb emberektől, hogy ugyan szükségét érzik a testmozgásnak, de a futásra nem tudják rávenni magukat, az otthoni edzést unalmasnak találják, az edzőterembe pedig nem mernek lemenni, mert attól tartanak, hogy kinéznék maguk közül őket a fiatalok. Mi hát akkor a…
Otthoni edzés kontra konditerem
Örök kérdés, hogy otthon eddzen inkább az ember, vagy konditeremben. Sokan azzal érvelnek az előbbi mellett, hogy olcsóbb, és ki sem kell mozdulniuk otthonról, mások viszont épp azt szeretik benne, hogy új embereket ismerhetnek meg – nem beszélve a profi gépekről. Hogy is van ez akkor?
Az…
A formás popsi titka
Nemrégiben készítettem Nektek egy posztot arról, hogy milyen gyakorlatokat érdemes végeznetek ahhoz, hogy lábatok izmos, tónusos és formás legyen. Tapasztalatim szerint a hölgyeknél a láb mellett a másik sarkalatos kérdés a testükkel kapcsolatban a fenekük formában tartása! Éppen ezért ebben a…
A formás lábak titka
Szinte kivétel nélkül mindannyiunknak van olyan testrésze, mellyel nem vagyunk igazán elégedettek. Ha lábról van szó gyakran hallom, hogy vékonyabb combokat vagy éppen izmosabb vádlikat szeretnének a vendégeim. Ehhez azonban érdemes tisztában lenni lábaink izomzatának felépítésével, és megismerni…
Szakbarbárság – ahogy én látom
A közelmúltban készítettem egy nagyobb lélegzetvételű posztot a szakbarbárság témakörében, mellyel kapcsolatban igen sok visszajelzést kaptam. Nagyon érdekes volt látni a reakcióitokat, elgondolkodtatott. Éppen ezért úgy döntöttem, hogy a téma megérdemel még egy bejegyzést, mely az előző,…
A pozitív gondolkodás ereje
Úgy gondolom, hogy ahhoz, hogy valaki jól érezze magát a bőrében, hogy megtalálja testi-lelki egyensúlyát, elengedhetetlen, hogy képes legyen a pozitív gondolkodásra. Egyre gyakrabban hallani és olvasni mindenhol ezt a kifejezést: pozitív gondolkodás. De mit is jelent ez valójában? Még véletlenül…