Lénárt Csaba Személyi edző

“A változás lehetősége mindenkinek adott!”


Mi is az - az állóképesség?!

2019. július 07. 12:01 - Lénárt Csaba

Az állóképesség gyakran emlegetett kifejezés, kiváltképp az én szakmámban, ám úgy vélem, sokan nincsenek tisztában vele mit is jelent valójában, mi befolyásolja, és hogyan fejleszthetjük! Remélem a következő rövid áttekintés segítséget jelent mindenki számára! Az állóképesség definíciója a…

Tovább
Szólj hozzá!

Az eper ezer arca

2019. július 07. 11:54 - Lénárt Csaba

Azt hiszem, nem vagyok egyedül az eper imádatommal! Kétség kívül a tavasz egyik legfinomabb gyümölcse számomra, mely ráadásul egy igazi kis csoda is, hiszen az emberi szervezetre gyakorolt számtalan jótékony hatása mellett fogfehérítőként, sőt memóriajavítóként is megállja a helyét! A földieper…

Tovább
1 komment

Hat pontban a helyes táplálkozásért

2019. július 07. 11:48 - Lénárt Csaba

A nyár beköszöntével végre ismét egyre több hazai gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthatunk, feltöltve ezzel szervezetünk energiaraktárait! Hat pontba összeszedtem Nektek, hogy mire kell figyelnetek az egészségtudatos táplálkozás során! Bánjunk finoman a só mennyiségével! Az egész életünkre kihat a…

Tovább
Szólj hozzá!

A sikeres testedzés legfőbb összetevői

2019. május 14. 20:55 - Lénárt Csaba

A minap belefutottam az interneten Barta Tibor személyi edző A testedzési sikerek titka című könyvébe, és annyira helyénvalónak és tökéletesen relevánsnak érzem a gondolatait a sikeres testedzés összetevőivel kapcsolatban, hogy  arra gondoltam, megosztom Veletek is! Teljes mértékig egyetértek vele,…

Tovább
Szólj hozzá!

Küzdj sporttal a tavaszi fáradság ellen

2019. február 27. 18:51 - Lénárt Csaba

 Hamarosan beköszönt a tavasz, éledezni kezd a természet, végre többet süt majd a Nap és melegszik az idő is, mégis sokak ilyenkor érzik magukat a legenerváltabbnak. A tavaszi fáradtság egy valós dolog, ám vannak hatékony módszerek, melyekkel tehetünk ellene. Sokak számára a kora tavaszi napok a…

Tovább
Szólj hozzá!

Testmozgás - nincs több kifogás

2019. február 27. 18:46 - Lénárt Csaba

Szinte a csapból is ez folyik, és már csak szakmámból adódóaóan (is) én is folyton a rendszeres testmozgás fontosságát hangsúlyozom mindenkinek. Mégis sokszor botlom azonban olyan érvekbe a „nem sportolás” mellett, amik tévhiteken alapulnak. Hogy mire is gondolok? „Én inkább nem erőltetem meg…

Tovább
Szólj hozzá!

A meditáció jelentőségéről

2019. február 27. 18:39 - Lénárt Csaba

Úgy vélem, hogy a testi – lelki egyensúly az alapja mindennek. A harmonikus emberi kapcsolatoknak, a jó közérzetnek, a kiegyensúlyozott munkahelyi teljesítménynek. Nem könnyű azonban kiszakadni a hétköznapokból, időt szánni magunkra, befelé figyelni egy kicsit. Számomra a meditáció jelenti azt az…

Tovább
Szólj hozzá!

Miért félnek a nők edzőterembe járni?!Mi a megoldás?

2019. január 14. 10:00 - Lénárt Csaba

Új év, új kihívások, végre eldöntötted, hogy itt az ideje formába hozni a tested, szóval már indulnál is az edzőterembe, aztán….mégse teszed. Miért? Sok női vendégemtől hallom, hogy azért nem mert lemenni a terembe, mert tartott tőle, hogy ügyetlen lenne, kinéznék maguk közül a többiek, esetleg a…

Tovább
Szólj hozzá!

Így küzdj sikeresen a naracsbőr ellen az edzőteremben!

2019. január 14. 09:58 - Lénárt Csaba

A narancsbőr elleni harc sok nő számára jelent hatalmas gondot világszerte, ám a legtöbben nem a legkézenfekvőbb megoldáshoz nyúlnak. A különböző krémek és zsírégető tabletták helyett ugyanis érdemes a rendszeres testmozgásra koncentrálni, ugyanis a sport csodákra képes ebben az esetben is! A…

Tovább
Szólj hozzá!

Mikor indokolt személyi edzőhöz fordulni?

2019. január 14. 09:55 - Lénárt Csaba

Sokan még ma is azt gondolják, hogy kiváltság és luxus személyi edzőhöz járni, pedig ez közel sem igaz. Ma már bárki számára elérhető, hogy egy jól képzett, szakmai múlttal rendelkező̋ trénert alkalmazzon. Mondhatnánk, hogy mindenkinek szüksége lenne egy személyi edzőre, aki segíti és támogatja a…

Tovább
Szólj hozzá!