Lénárt Csaba Személyi edző

“A változás lehetősége mindenkinek adott!”


Mi is az - az állóképesség?!

2019. július 07. 12:01 - Lénárt Csaba

Az állóképesség gyakran emlegetett kifejezés, kiváltképp az én szakmámban, ám úgy vélem, sokan nincsenek tisztában vele mit is jelent valójában, mi befolyásolja, és hogyan fejleszthetjük! Remélem a következő rövid áttekintés segítséget jelent mindenki számára! Az állóképesség definíciója a…

Tovább
Szólj hozzá!

A sport jótékony hatásai szorongásos betegségek esetén

2018. november 25. 10:02 - Lénárt Csaba

A depresszió a leggyakrabban diagnosztizált mentális betegség. Majdnem minden tizedik ember legalább egyszer érintett élete során. Gyakran, sok helyen olvashatunk arról, hogy a rendszeres testmozgás milyen jó hatással van az emberi testre és lélekre egyaránt. Éppen ezért a szorongásos betegségek…

Tovább
Szólj hozzá!

Az egészséges étrend bázispontjai

2018. február 11. 18:36 - Lénárt Csaba

- Avagy hogyan győzzem meg magam arról, hogy váltani kell – Több bejegyzés is készült már az utóbbi időben a vegetáriánus étkezés előnyeiről, de természetesen, akik nem szeretnének lemondani a húsételekről, azok is táplálkozhatnak egészségesen, ha betartanak néhány alapszabályt, és elengednek…

Tovább
Szólj hozzá!

Én így töltődöm

2017. november 13. 13:25 - Lénárt Csaba

Szervezetünk testi-lelki egyensúlyához nagyban hozzájárul nemcsak a rendszeres mozgás, hanem a megfelelő mennyiségű pihenés is. Az alvás és pihenés mértéke függ a napi aktivitástól, a terhelés mértékétől és jellegétől, valamint a mozgás mennyiségétől, sőt, kortól és nemtől is. Fontos azonban, hogy…

Tovább
Szólj hozzá!

A testmozgás jelentősége fiatalkorban

2017. október 13. 21:05 - Lénárt Csaba

A testmozgás a fejlődő szervezet számára épp olyan fontos (ha nem fontosabb), mint felnőtt korban. Először is, mert olyan krónikus betegségek kialakulásának kockázata csökkenthető vele, mint a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek, ráadásul a lelki egészségre is pozitív hatást…

Tovább
Szólj hozzá!

A testmozgás szerepe a sikeres fogyókúrában

2017. október 13. 20:59 - Lénárt Csaba

Sokan úgy vélik, hogy pusztán kevesebb ételt magunkhoz venni, csökkenti az édesség vagy a zsíros ételek mennyiségét elég ahhoz, hogy veszítsünk súlyunkból és „jobban nézzük ki”. Pedig a fogyás ennél sokkal összetettebb folyamat, aminek szerves részét kell, hogy képezze a megfelelő mennyiségű és…

Tovább
Szólj hozzá!

Az egészséges táplálkozás fontosságáról

2017. október 13. 20:55 - Lénárt Csaba

Mindig is úgy gondoltam, hogy ahhoz, hogy képesek legyünk jól érezni magunkat a bőrünkben, elengedhetetlen a lelki egyensúly megtalálása mellett az is, hogy harmóniában éljünk a testünkkel, otthon érezzük magunkat a bőrünkben. Az egészséges testi-lelki egyensúly megteremtéshez és az elért állapot…

Tovább
Szólj hozzá!

Hagyd, hogy segítsek valóra váltani az álmaid!

2017. szeptember 18. 18:15 - Lénárt Csaba

A sport szeretete gyermekkorom óta szerves részét képezi a életemnek, tíz éves korom óta sportolok versenyszerűen, de már az általános iskolában is sporttagozatra jártam. Sok mindent kipróbáltam, többek között futballoztam, atletizáltam, birkóztam és mindegyik sportágban érmekkel gazdagodtam. 17…

Tovább
Szólj hozzá!

Kedves Érdeklődő, üdvözöllek a szakmai blogomon, Lénárt Csaba vagyok!

2017. szeptember 18. 15:57 - Lénárt Csaba

Ha ezt a posztot olvasod, valószínűleg érdekel a fitness, a sport vagy a testépítés, vagy éppen személyi edzőt keresel, aki segít abban, hogy jól érezd magad a bőrödben, esetleg egyszerűen az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás híve vagy, és némi útmutatás jól jönne. Ha szeretnéd a…

Tovább
Szólj hozzá!