Szerencsére egyre többen táplálkoznak tudatosan, és annál is többen igyekeznek egészséges ételeket fogyasztani. Természetesen nem mindenki azért keres fel, hogy készítsek neki egy személyre szabott étrendet, mert fogyni szeretne, de a többség célja általában a súlyvesztés. Én nem vagyok híve az…
A cukorbetegség és a sport
Szinte mindenki környezetében van valaki, aki cukorbetegséggel küzd. Ez nem véletlen, hiszen a diabétesz csaknem félmilliárd embert érint világszerte, a betegek száma pedig egyre növekszik. Hazánkban sincsen ez másképpen, hiszen Magyarországon 2003 és 2015 között megduplázódott a cukorbetegek száma.…
Brokkoli: igazi vitaminbomba!
A brokkolinak több, mint harminc fajtája ismert. A karfiolhoz hasonlóan a brokkolinak is a virágát fogyasztjuk, és a virágokat tartó szárakat, bár a virágzatot körülzáró levelek közül a zsenge, belső levelek is felhasználhatók étkezési célokra. Azt mindenki tudja, hogy mennyire finom ételek…
Hogyan szerettessük meg a gyerekekkel a sportolást?
Azzal szinte mindenki egyetért, hogy a mozgás egészen kis kortól fontos részét kell, hogy képezze a gyerekek életének, hiszen elengedhetetlen az egészséges testi és lelki fejlődéshez. Nem mindegy azonban, hogy a testmozgás milyen formáját választjuk, milyen rendszerességgel. Ahogy az sem, hogy a…
Így sportolj a nyári kánikulában
A rendszeres testmozgás fontosságát nem győzöm hangsúlyozni, vannak azonban évszakfüggő szabályok, amikre külön érdemes odafigyelni, hogy biztonságosan sportolhassunk. A nyári meleg ugyanis nagymértékben igénybe veszi testünket nyugalmi állapotban is, így sokkal nagyobb hangsúlyt kell fektetnünk az…
A magvak és gabonafélék jótékony hatásáról III. rész
A több részes blogposzt sorozat harmadik részében az egyik kedvenc magvamat, a lenmagot hoztam el Nektek, hogy egy kicsit közelebbről is megismerhessétek! A lenmagot sokáig csak a ruhaiparban használták, ismerjük a lenvászon anyagokból készült ruhák előnyeit. Később azonban kutatások során rájöttek,…
Vegán életmód és étkezés
Hazánkban is egyre többen választják a vegán életmódot, ám sokan összekeverik a vegetarianizmussal. A veganizmus az állati eredetű termékek használatának mellőzését jelenti. A hozzá kapcsolódó filozófia elutasítja az érezni képes állatok árucikként való felhasználását. A veganizmus a táplálkozás…
Étrend-kiegészítők pro és kontra 2. rész
Az étrend-kiegészítők körül mindig nagy ellentétek dúlnak, hiszen nagyon megosztó, ki mennyire tartja hasznosnak vagy éppen károsnak a fogyasztásukat. Nem könnyű állás foglalni a témában, így ebben a blogposzt sorozatban sokkal inkább pro és kontra szeretnék érvelni a témában, mintsem felszínesen…
A magvak és gabonafélék jótékony hatásáról II.rész
A múlt hónapban megkezdett, több részes blogposzt sorozat második részében egy szintén kevésbé ismert különlegességet hoztam Nektek, méghozzá a fenyőmagot! A magvak és a gabonafélék fontos szerepet töltenek be az ember táplálkozási szokásaiban, a fenyőmagot azonban kevesen ismerik, pedig, ha…
A magvak és gabonafélék jótékony hatásáról
A magvak és a gabonafélék fontos szerepet töltenek be az ember táplálkozási szokásaiban. A gabona magvakban a nitrogéntartalmú és nitrogénmentes anyagok, olyan arányban vannak jelen, hogy szükség esetén az ember pusztán kenyeret fogyasztva is képes lenne életben maradni. Vannak azonban kevésbé…