Lénárt Csaba Személyi edző

“A változás lehetősége mindenkinek adott!”


A sikeres testedzés legfőbb összetevői

2019. május 14. 20:55 - Lénárt Csaba

A minap belefutottam az interneten Barta Tibor személyi edző A testedzési sikerek titka című könyvébe, és annyira helyénvalónak és tökéletesen relevánsnak érzem a gondolatait a sikeres testedzés összetevőivel kapcsolatban, hogy  arra gondoltam, megosztom Veletek is! Teljes mértékig egyetértek vele,…

Tovább
Szólj hozzá!

Testmozgás - nincs több kifogás

2019. február 27. 18:46 - Lénárt Csaba

Szinte a csapból is ez folyik, és már csak szakmámból adódóaóan (is) én is folyton a rendszeres testmozgás fontosságát hangsúlyozom mindenkinek. Mégis sokszor botlom azonban olyan érvekbe a „nem sportolás” mellett, amik tévhiteken alapulnak. Hogy mire is gondolok? „Én inkább nem erőltetem meg…

Tovább
Szólj hozzá!

Otthoni edzés kontra konditerem

2018. szeptember 16. 19:59 - Lénárt Csaba

Örök kérdés, hogy otthon eddzen inkább az ember, vagy konditeremben. Sokan azzal érvelnek az előbbi mellett, hogy olcsóbb, és ki sem kell mozdulniuk otthonról, mások viszont épp azt szeretik benne, hogy új embereket ismerhetnek meg – nem beszélve a profi gépekről. Hogy is van ez akkor?   Az…

Tovább
Szólj hozzá!

A formás lábak titka

2018. augusztus 13. 08:46 - Lénárt Csaba

Szinte kivétel nélkül mindannyiunknak van olyan testrésze, mellyel nem vagyunk igazán elégedettek. Ha lábról van szó gyakran hallom, hogy vékonyabb combokat vagy éppen izmosabb vádlikat szeretnének a vendégeim. Ehhez azonban érdemes tisztában lenni lábaink izomzatának felépítésével, és megismerni…

Tovább
Szólj hozzá!

A szakbarbárság veszélyei

2018. május 22. 11:36 - Lénárt Csaba

Avagy divat lett személyi edzőnek állni   Az utóbbi néhány évben egyre nagyobb trenddé vált Magyarországon személyi edzőnek lenni, ám sok esetben sajnos gyors és könnyű pénzkereseti lehetőségként tekintenek a szakmára az ifjú titánok. A szakma tekintélye sínyli meg a futószalagon gyártott személyi…

Tovább
2 komment

Izomzatunk szerepe

2018. március 04. 22:05 - Lénárt Csaba

Nem győzöm hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a rendszeres testmozgás ahhoz, hogy megőrizzük egészségünket, jó közérzetünket. Az izmok erősítése ugyanis nem csak azért fontos, hogy vonzónak érezzük testünket, feszesek legyenek a vonalaink, hanem az egészséges mozgásrendszer fenntartása érdekében is.…

Tovább
Szólj hozzá!

Az egészséges étrend bázispontjai

2018. február 11. 18:36 - Lénárt Csaba

- Avagy hogyan győzzem meg magam arról, hogy váltani kell – Több bejegyzés is készült már az utóbbi időben a vegetáriánus étkezés előnyeiről, de természetesen, akik nem szeretnének lemondani a húsételekről, azok is táplálkozhatnak egészségesen, ha betartanak néhány alapszabályt, és elengednek…

Tovább
Szólj hozzá!

A közös munka örömre

2018. január 31. 18:38 - Lénárt Csaba

Úgy vélem, az a szerencsés, ha az ember igyekszik a lehető legtöbbet kihozni magából az élete minden terén, így a munkájában is. Természetesen én is erre törekszem, éppen ezért hihetetlenül jó érzés, mikor kapok pozitív visszajelzést, megerősítést arról, hogy sikerül azt adnom, amit…

Tovább
Szólj hozzá!

Nem jártam edzőterembe, mert….féltem!  

2018. január 03. 15:03 - Lénárt Csaba

  Lehet, hogy nevetségesen hangzik, de sok vendégemtől hallom, hogy hosszú évekig azért nem járt edzőterembe, mert félt tőle, hogy mások majd megbámulják, hogy esetlennek fog tűnni, hogy nem tud bizonyos gépeket megfelelően használni majd, és kinevetik. Nem véletlen, hiszen mindannyian félünk az új…

Tovább
Szólj hozzá!

A mozgásszegény életmód és a betegségek

2017. december 30. 08:30 - Lénárt Csaba

  Az idők változnak, az iparilag fejlett társadalmakban a népesség fizikai aktivitása jelentősen lecsökkent. Ennek elsősorban az-az oka, hogy a gépesítés miatt egyre kevesebben végeznek fizikai munkát, és egyre általánosabbá vált az ülőmunka (ami mellett ráadásul nehéz is időt szakítani a…

Tovább
Szólj hozzá!