Lénárt Csaba Személyi edző

“A változás lehetősége mindenkinek adott!”


A sikeres testedzés legfőbb összetevői

2019. május 14. 20:55 - Lénárt Csaba

A minap belefutottam az interneten Barta Tibor személyi edző A testedzési sikerek titka című könyvébe, és annyira helyénvalónak és tökéletesen relevánsnak érzem a gondolatait a sikeres testedzés összetevőivel kapcsolatban, hogy  arra gondoltam, megosztom Veletek is! Teljes mértékig egyetértek vele,…

Tovább
Szólj hozzá!

A diéta bukása – így kerüld el!

2018. augusztus 07. 10:35 - Lénárt Csaba

Szerencsére egyre többen táplálkoznak tudatosan, és annál is többen igyekeznek egészséges ételeket fogyasztani. Természetesen nem mindenki azért keres fel, hogy készítsek neki egy személyre szabott étrendet, mert fogyni szeretne, de a többség célja általában a súlyvesztés. Én nem vagyok híve az…

Tovább
Szólj hozzá!

Diéta a nyaralás alatt? Így csináld!

2018. április 01. 12:09 - Lénárt Csaba

Belekezdeni egy diétába, kitűzni a célt, elhatározni magunkat, egy szakember tanácsai szerint egy új féle étrendre váltani nehéz feladat. Ahogy nem könnyű a mindennapokban betartani sem, nem elcsábulni, hanem elköteleződni az új életforma mellett. Ez azonban szépen lassan a hétköznapjaink részévé,…

Tovább
Szólj hozzá!

Miért olyan fontos, hogy ne feledkezzünk meg a reggeliről?!

2018. március 25. 20:00 - Lénárt Csaba

Gyermekkorunktól sulykolják belénk, hogy mennyire fontos, hogy ne szalasszuk el a nap első étkezését, arra azonban, hogy miért olyan fontos, hogy minden nap reggelizzünk, kevesen tudják a választ! Íme! Kutatások igazolják, hogy az európaiak több mint 60 % -a hetente többször is kihagyja, sőt a…

Tovább
Szólj hozzá!

Fogyás, légy átkozott!

2018. március 18. 16:27 - Lénárt Csaba

Avagy amikor az áhított forma elérése lehetetlennek tűnik. Az áhított külső elnyerése sokszor nem kis feladat. Van, aki nehezen veszi rá magát az életmódváltásra, van, aki nem érzi elég erősnek magát, hogy betartsa a szükséges lépéseket, van, akinek a rendszeres testmozgással gyűlik meg a baja,…

Tovább
Szólj hozzá!

Miért olyan egészséges a kecskesajt?

2018. január 03. 15:06 - Lénárt Csaba

A kecsketejnek, s így a belőle készült sajtnak számtalan egészségügyi előnye van a tehéntejjel szemben. Ezek közül szedtem össze néhányat! Szerintem a tények magukért beszélnek ;) A kecske nem lesz vemhes, miközben tejet termel, a tehénnel ellentétben, ami miközben tejet ad, már hasában…

Tovább
Szólj hozzá!

Egészségesen finomat enni és jóllakni karácsonykor? Igen!

2017. december 18. 20:53 - Lénárt Csaba

Karácsonykor a legtöbben mértéktelenül fogyasztanak - szinte mindent, ami a tányérjukra kerül. Nem kell megvonnod magadtól egy szelet zserbót, vagy egy újabb adag halászlét, de gondolj a testedre, és arra, hogy mennyi kárt okozol saját magadnak, ha nem tudod hol a határ! Mivel sokan úgy gondolják,…

Tovább
Szólj hozzá!

Titkos fehérjeforrás: tönkölybúza

2017. november 12. 20:52 - Lénárt Csaba

Bár kevesen tudják, de a tönkölybúza kiváló fehérjeforrás, és emellett más jótékony hatása is van az emberi szervezetre! Ismerjétek egy kicsit közelebbről, hogy lássátok miért is szeretem én annyira a tönkölybúzát, és miért ajánlom mindig a vendégeim figyelmébe. A tönkölybúza egészen a…

Tovább
Szólj hozzá!

A testmozgás szerepe a sikeres fogyókúrában

2017. október 13. 20:59 - Lénárt Csaba

Sokan úgy vélik, hogy pusztán kevesebb ételt magunkhoz venni, csökkenti az édesség vagy a zsíros ételek mennyiségét elég ahhoz, hogy veszítsünk súlyunkból és „jobban nézzük ki”. Pedig a fogyás ennél sokkal összetettebb folyamat, aminek szerves részét kell, hogy képezze a megfelelő mennyiségű és…

Tovább
Szólj hozzá!