Lénárt Csaba Személyi edző

“A változás lehetősége mindenkinek adott!”


A formás lábak titka

2018. október 16. 10:15 - Lénárt Csaba

Szinte kivétel nélkül mindannyiunknak van olyan testrésze, mellyel nem vagyunk igazán elégedettek. Ha lábról van szó gyakran hallom, hogy vékonyabb combokat vagy éppen izmosabb vádlikat szeretnének a vendégeim. Ehhez azonban érdemes tisztában lenni lábaink izomzatának felépítésével, és megismerni…

Tovább
Szólj hozzá!

Fogyás, légy átkozott!

2018. március 18. 16:27 - Lénárt Csaba

Avagy amikor az áhított forma elérése lehetetlennek tűnik. Az áhított külső elnyerése sokszor nem kis feladat. Van, aki nehezen veszi rá magát az életmódváltásra, van, aki nem érzi elég erősnek magát, hogy betartsa a szükséges lépéseket, van, akinek a rendszeres testmozgással gyűlik meg a baja,…

Tovább
Szólj hozzá!

Személyi edző: erre figyelj oda!

2018. február 25. 23:22 - Lénárt Csaba

Sok szempontot érdemes megvizsgálni, mikor valaki személyi edzőt választ, hiszen hetente több alkalommal kell vele találkoznia majd, éppen ezért célszerű, ha komfortosan érzi magát az ember a személyi edzője mellett, ha bízhat benne, ha biztonságban érzi magát a közös munka során. De mégis mi az,…

Tovább
Szólj hozzá!

A közös munka örömre

2018. január 31. 18:38 - Lénárt Csaba

Úgy vélem, az a szerencsés, ha az ember igyekszik a lehető legtöbbet kihozni magából az élete minden terén, így a munkájában is. Természetesen én is erre törekszem, éppen ezért hihetetlenül jó érzés, mikor kapok pozitív visszajelzést, megerősítést arról, hogy sikerül azt adnom, amit…

Tovább
Szólj hozzá!

Miért hasznos személyi edzővel végezni a serülés utáni rehabilitációt?

2018. január 03. 15:09 - Lénárt Csaba

Van szerencsém segíteni Simek Péter sportikon rehabilitációját egy komoly sérülés után. Éppen ezért azt gondoltam, összefoglalom Nektek néhány mondatban, hogy miért bír olyan kiemelkedő jelentőséggel, hogy személyi edző szakértő segítségével rehabilitálódjunk egy sérülést, műtétet követően!   A…

Tovább
Szólj hozzá!

Új év, új kihívások – avagy idén ne add fel az edzést  még az első alkalom előtt!

2018. január 03. 15:05 - Lénárt Csaba

Vége a karácsonynak, és sokan kétségbeesve állnak a mérlegen, és megfogadják, hogy „idén minden más lesz”, „egészséges életmódra fel”, „holnap irány az edzőterem”, aztán másnapra oda az elszántság, előkerül a jó öreg „majd holnap”, aztán a legjobb barátja is, „majd jövő héten”. Idén ne add fel az…

Tovább
Szólj hozzá!

Én így töltődöm

2017. november 13. 13:25 - Lénárt Csaba

Szervezetünk testi-lelki egyensúlyához nagyban hozzájárul nemcsak a rendszeres mozgás, hanem a megfelelő mennyiségű pihenés is. Az alvás és pihenés mértéke függ a napi aktivitástól, a terhelés mértékétől és jellegétől, valamint a mozgás mennyiségétől, sőt, kortól és nemtől is. Fontos azonban, hogy…

Tovább
Szólj hozzá!

Miért fontos, hogy személyi edzővel dolgozz együtt?!

2017. november 13. 13:22 - Lénárt Csaba

Gyakran hallom, hogy a személyi edzőt pénzkidobásnak tekintik, hiszen az interneten is találhatóak edzéstervek, diéták, amik alapján fogyhatnak, erősödhetnek az emberek. Nem győzöm hangsúlyozni, hogy ezek nem személyre szabott anyagok. Ha valaki eljön hozzám, akkor korának, fizikumának, esetleges…

Tovább
Szólj hozzá!

A sport fontosságáról idős korban

2017. november 13. 13:19 - Lénárt Csaba

Nem olyan régen írtam Nektek egy bejegyzést arról, hogy milyen nagy jelentősége van ifjú korban a rendszeres testmozgásnak. Ebben a posztban pedig megpróbáltam összefoglalni, hogy nincs ez másképpen idős korban sem. Az öregedés folyamatára nincs ellenszer, ám a korral járó degeneratív…

Tovább
Szólj hozzá!

Fehérjebevitel húsmenetes táplálkozás során

2017. október 13. 21:04 - Lénárt Csaba

Sokak számára azért riasztó a vegetáriánus táplálkozás, mert nem tudják elképzelni, hogy mivel lehet megfelelő mennyiségű fehérjét bevinni a szervezetünkbe, ha nem eszünk húst.  Először is fontos tisztázni, hogy nem csak a hús tartalmazza a szervezet számára szükséges fehérjét, hanem a növények is.…

Tovább
Szólj hozzá!