Lénárt Csaba Személyi edző

“A változás lehetősége mindenkinek adott!”

A téli futás alapszabályai

2018. december 22. 15:40 - Lénárt Csaba

Sokan úgy gondolják, a téli hónapra el kell tenniük a futócipőt, ez azonban hatalmas tévedés; pusztán érdemes néhány hasznos szabályt betartani! Mindenképpen igényel egy kis tervezést, de maximálisan megéri! Nézzük, milyen feltételeknek kell teljesülniük ahhoz, hogy a futás télen is élvezetes…

Tovább
Szólj hozzá!

A természet ajándéka: fahéj

2018. december 22. 15:31 - Lénárt Csaba

A fahéj a tél egyik legkedveltebb fűszere, nem véletlenül, hiszen kellemes, édes aromája a klasszikus karácsonyi hangulatot idézi meg. Emellett azonban a fahéjnak számtalan jótékony hatása ismert, ami miatt nem érdemes az év többi hónapjában sem megfeledkezni róla.  Amellett, hogy kitűnő…

Tovább
Szólj hozzá!

Sportolni télen is jó!

2018. december 22. 15:24 - Lénárt Csaba

Nincs kifogás, sportolni télen is jó és hasznos! Hoztam Nektek három remek alternatívát, amivel télen is átmozgathatjátok tagjaitokat! A lustulásra nincs mentség!    Korcsolyákat elő! A korcsolyázás nem csak mókás dolog és remek kikapcsolódási lehetőség, de nagyon hatékonyan képes átmozgatni is…

Tovább
Szólj hozzá!

Ünnepi vegán finomságok

2018. december 22. 15:17 - Lénárt Csaba

A karácsonyi időszak elképzelhetetlen a sok-sok finom sütemény és főétel nélkül – én viszont most néhány vegán recepttel készültem nektek, mert hiszek benne, hogy egészségesen is készíthetünk ínycsiklandó ünnepi fogásokat! 1) Teljes kiőrlésű linzer, vagy Isler Hozzávalók (25db) 350 g teljes…

Tovább
Szólj hozzá!

Gyömbér, a természet ajándéka

2018. december 10. 08:17 - Lénárt Csaba

A gyömbér egy igazi kincs! Számtalan, az emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatása ismert; már több száz éve alkalmazták a gyógyászatban! Hogy mire is jó pontosan? A következőkből kiderül! A gyömbér többek között erősíti az immunrendszert, remek megoldás, ha megfáztunk vagy influenzások…

Tovább
Szólj hozzá!

Így maradj erős és egészséges télen is!

2018. december 05. 09:42 - Lénárt Csaba

Senki sem szeret lebetegedni, kimaradni az iskolából, vagy szabadságra menni, otthon nyomni az ágyat, lázasan, gyógyszereket szedni, legyengülni. Persze nem könnyű elkerülni télen sem a meghűlést, sem a vírusokat, de azért tehetünk ellene, hogy minket is utolérjen a végzet. Mutatom…

Tovább
Szólj hozzá!