Lénárt Csaba Személyi edző

“A változás lehetősége mindenkinek adott!”

Így maradj erős és egészséges télen is!

2018. december 05. 09:42 - Lénárt Csaba

Senki sem szeret lebetegedni, kimaradni az iskolából, vagy szabadságra menni, otthon nyomni az ágyat, lázasan, gyógyszereket szedni, legyengülni. Persze nem könnyű elkerülni télen sem a meghűlést, sem a vírusokat, de azért tehetünk ellene, hogy minket is utolérjen a végzet. Mutatom hogyan!

  • Mossunk minél gyakrabban kezet, tömegközlekedési eszközökön lehetőség szerint védjük arcunkat!
  • A friss levegő nem csak akkor hasznos, amikor szabadidőnkben kimozdulhatunk otthonról! A rendszeres szellőztetés is nagyon fontos, hiszen így megakadályozhatjuk, hogy otthonunkban fertőzzük meg egymást családtagjainkkal!
  • Télen más vitaminforrásokból kell táplálkoznunk, melegítő hatású ételeket kell fogyasztanunk. Főzzünk sok-sok hüvelyes főzeléket, levest, mint a bab, borsó, lencse!
  • Elő a futócipővel! A rendszeres testmozgás remek immunerősítő!
  • Fogyasszunk az idénynek megfelelő gyümölcsöket, mint pl. alma, körte, naspolya, és ha lehet, mindig helyi termesztésű gyümölcsöt válasszunk, csak utána jöjjenek az import gyümölcsök!
  • Minden nap együnk fokhagymát természetes baktérium és vírusölő hatása, és savanyú káposztát C vitamin tartalma miatt!
  • Ha nassolni szeretnénk, elő a dióval, mogyoróval, mandulával.
  • Alvásra fel! Télen többet kell pihennünk, szerveztünk sokkal könnyebben kimerül, ezzel fogékonyabbá válik a betegségekre is!
  • Fogyasszunk el lefekvés előtt egy mézes hársfa vagy kamillateát.
Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://lenartcsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr7114434998

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.